Ing Paleo Diet - Iku penting Sampeyan bisa uga Aja Rumangsa Of

Ing Paleo Diet - Iku penting Sampeyan bisa uga Aja Rumangsa Of

Pengin ilang bobot nanging ora pengin musuhan pancacahan kalori saben wektu sampeyan mangan? Banjur mbok menawa sampeyan bisa nyoba arep ing Diet Paleo. Cendhak kanggo Paleolitik, diet hinges filsafat sing badan kita ora temenan kanggo Digest panganan diproses lan di rangkep sing kita mangan dina iki, lan sing kita ngirim mung nganggo panganan sing leluhur kita, caveman, bakal wis dipangan sak wektu. Makane iku uga disebut ing Diet Caveman. Kanggo anggere sampeyan lagi mangan supaya disebut-panganan Paleochora, sampeyan ora duwe padha sumelang ing bab ingesting kalori luwih saka sampeyan bisa diobong.

Mentahan, alam lan unprocessed-- sing surak saka penasehat ukum saka diet iki. Boten kados Foodism mentahan, Nanging, Diet Paleochora, bisa cook pangan padha milih. Apa penting punika, iki bisa dipangan ing negara alam. Contone, sampeyan bisa milih kanggo mangan mentahan iwak, nanging uga bisa uap utawa Panggangan iku. The Caveman Diet ngidini kanggo macem-macem, kang bagean apa ndadekake narik kawigaten. Woh-wohan, sayuran, suket panganan lan / utawa meat free-diarahke, pitik lan iwak lan perkakas karo sing istiméwa saka peanuts lan kacang mètè. Klapa, Walnut, kacang almond, pecan, zaitun lan avocado lengo sing diijini ing diet iki. Lengo kewan uga ditrima kanggo anggere kewan suket-panganan. Siji bisa ngombe lan Mineral spring banyu uga banyu klapa, tèh lan woh smoothies kanggo anggere lagi dumadi saka woh lan banyu ing regimen halal iki.

Yen sampeyan uga wis ngeweruhi adhedhasar pamilihan menehi pangan, iki dhuwur-lemu, Moderate-protein lan kurang milai diet, kang bisa koyone counteract pratelan minangka sampurna diet kanggo bobot mundhut. Nanging panyengkuyung (lan wong-wong sing wis nampa diet) argue sing wiwit iku bisa likened kanggo panganan dipangan dening team nalika jaman Paleolitik, sawijining menehi hak bab Nutrition padha. Lan riset antropologi ekstensif wis ditampilake sing kelemon iki unheard saka banjur. Paleolitik pamburu-gatherers wis awak lemu kurang.

Yen iku putih, tegese iku wis ngalami akèh owah-Processing lan ora bisa dipangan. Sing langkah dhasar saka apa ingkang boten pareng ing Diet Paleo. Dadi pari-parian kaya beras, mie, pasta lan roti uga gula, uyah lan biasa produk kaya susu (kajaba endhog) sing tinulis pareng kanggo konsumsi. Kentang, senar kacang buncis lan Kacang polong uga mati-watesan. Yen sampeyan lagi pemikiran kok, elinga yen padha urip karo kauripan nomadik lan ora cultivate crops nanging migunaaké pranata alam kang.

The Caveman Diet seeks kanggo mbebasake masyarakat modern saka dadi-disebut "penyakit saka affluence" sing iku sabab saka akeh Pati preventable dina. Tipe 2 diabetes, penyakit jantung koroner lan penyakit serebrovaskular padha unheard saka sak jaman Paleolitik amarga iki pamburu-gatherers migunakaken daging mimpin, tetanduran lan melu bouts kuat kegiatan fisik. Iki apa Diet Caveman seeks kanggo entuk ing nggoleki kanggo kaca laku halal wong-wong sing urip ing jaman prasejarah iki babagan 2.6 yuta taun kepungkur.

Where ngleksanani wis ngangap, latihan interval sing kalebu short bursts lan kuat kegiatan punika lathian dianjurake kanggo Diet Caveman awit iku imitates jenis saka tumindak salah siji bakal njaluk wektu kanggo mburu pangan. Wong-wong sing nampa ing Diet Paleo sumpah iku ora gampang, nanging sing kerjane. Asil punika bukti ing shapely, lemak-free lan sehat badan sing bisa padha tanpa kalori-pancacahan!