5 Top Diet Program kanggo Fat Loss

5 Top Diet Program kanggo Fat Loss

Nambah munggah kelemon wis dijaluk akèh wong kanggo njupuk siji dipikir dawa ing lifestyle lan Sifat mangan. Prospek saka dying ora soko sing sapa biasane relishes, utamané yen sampeyan ana enom lan wis diwiwiti mung kanggo seneng ingatase hak bebas sing gadhah proyek dhewe lan tetep ing panggonan dhewe ndadekke. Minangka pasinaon terus kanggo ngiyataken link antarane intake pangan gedhe banget, kelemon lan penyakit jantung, liyane lan liyane wong saiki luwih sadar apa padha mangan lan ngombe.

Respond to iki perlu kanggo kontrol bobot lan asil dandan saka kesehatan sakabèhé, industri fitness ajeg churns metu regimens halal lan plans meal sing ngupaya kanggo ngisor intake caloric supaya sampeyan bisa ngobong lemak adoh. Saka diet fad kanggo nabrak diet kanggo diet sehat sing tenan bisa, ana diet populer diamati déning akèh pecandu bobot mundhut dina.

Iki ora rujukan ing rencana meal sing ngirim sampeyan tindakake utawa iku njamin menawa diet iki populer bisa. Diet iki populer diwenehi mung amarga padha garnered kapentingan saka akèh wong sing nggoleki kanggo ilang bobot. Padha mung introduksi umum minangka kanggo apa diet kira lan filsafat konco iku. Yen sampeyan pengin kanggo pindhah ing diet tartamtu, priksa manawa sampeyan riset cetha babagan sakdurunge. Liyane Jahwéh, takon dhokter kanggo nggawe manawa iku ing diet nengen kanggo sampeyan.

1. Diet Mediterania. Iki diet sing seeks kanggo nurun Sifat mangan wong-wong Yunani, Kreta lan negara tetanggan sawijining dumunung ing sacedhake saka Segara Mediterania. Ing rencana halal iki, panganan tanduran basis kayata woh-wohan seger, kacang buncis perkakas lan wiji sing sumber pangan utama. Abang meat dijupuk mung ing Jumlah cilik nalika lemak sehat kayata sing asalé saka lengo zaitun lan lengo-tanduran basis liyane sing digunakake ing preparation saka resep-resep sing. Komponen penting saka diet iki endhog lan yogurt lan jumlah Moderate saka anggur ing saben meal.

2. The Zone. Diet iki fokus ing menehi awak kalori iku perlu kanggo tumindak saka macronutrients beda-beda ing werna-werna persentase. 40 persen asalé saka karbohidrat, 30 persen saka lemak lan liyane 30 persen saka protein. Zone fokus ing tetep tingkat insulin ing kontrol supaya keluwihan bobot wis ilang lan maintained.

3. Vegetarian Diet. Iki ora mung regimen diet nanging cara gesang uga. Nalika ana akeh jinis vegetarians, ancaman umum sing nganggo ing kabeh padha konsumsi saka panganan tanduran adhedhasar. Daging, kajaba kanggo byproducts meat kaya endhog, biasa lan keju (kanggo vegetarians PHUKET-opa), mati watesan ing diet iki. Vegetarians umume duwe expectancies urip maneh dibandhingake pamangan daging, pasinaon mbukak.

4. Atkins Diet. Iki diet sing kontrol ing tingkat insulin supaya ilang bobot. Diet iki shuns karbohidrat olahan lan ngidini individu kanggo akeh liyane protein kanggo bobot mundhut.

5. Diet Food Raw. Iki diet sing dipun promosiaken ing konsumsi saka panganan tanduran adhedhasar lan ombenan sing wis ngalami akèh owah-sethitik utawa ora Processing ing kabeh. Miturut filsafat iki, akeh pangan ing paling alam, negara mentahan, keuntungan awak amarga "gesang menehi enzim" ketemu ing panganan mentahan isih tetep utuh.